Cuidados com a Fotofobia

Cuidados com a Fotofobia

A fotofobia é uma sensibilidade exagerada à luz, quando se sente muito desconforto na presença da luz. Pode causar dor nos olhos mesmo com pouca luz.
As causas ainda são desconhecidas pelos médicos. Algumas doenças podem causar a fotofobia, como inflamações diversas, uso de algumas drogas, óculos inadequados, noites mal dormidas, entre outros.
Mas existem algumas pessoas que podem sentir sem ter nenhuma causa aparente.
Atualmente é uma doença muito comum, chegando a 30% da população brasileira.
Para estes casos vou indicar tratamentos e paliativos que encontrei pesquisando na Internet.

Podem desencadear crises
Não causam mas podem desencadear crises
-Gripes, portanto mantenha uma alimentação sadia, faça alguns exercícios e exite grandes estresses
-Uso exagerado e incorreto de computadores também podem desencadear crises (recomendações  abaixo). Os olhos ficam secos porque piscam menos e reduzem a lubrificação
-Verão e dias mais claros podem acelerar as crises

Dieta indicada para melhorar a fotofobia:
-Reduzir o carboidrato
-Reduzir a gordura e comidas gordurosas
-Reduzir o consumo de carne de boi
-Comer mais: brócolis, couve, cenoura, semente de linhaça, nozes, salmão, atum, sardinha
-Verduras
-Alimentos ricos em Vitaminas A e E

Recomendações para quem usa muito computadores
-Faça um intervalo de pelo menos 10 minutos a cada hora ou no máximo 2 horas
-Sente a uma distância mínima de 50 cm do monitor
-Regule a parte superior do monitor para que fique na altura da sua visão
-Caso exista janela em frente ao monitor (atras de você), fecha a janela.
-Usar tela de proteção da vista sobre o monitor

Recomendações sobre Cortinas
Caso tenha janela de vidro atras do computador segue uma sugestão de cortina:
-Que seja branca na parte de fora (para refletir a luz solar e evitar calor)
-Que seja preta na parte interna para manter o ambiente escuro

Acalmam as crises
-Colírio (recomendado pelo oftalmologista) ou soro fisiológico tantas vezes quantas achar necessário
-Usar óculos escuros (para sair de casa use óculos com filtro de raios UV)
-Mantenha o ambiente onde está escuro ao ponto de gerar conforto para os olhos
-Humedecer o ambiente (bacia grande com água?)
-Calor piora

Quem é mais vulnerável
-Quem tem pele clara
-Quem tem olhos claros
-Quem tem pupilas grandes

Obs.: a maioria das recomendações e informações acima foram encontradas em alguns sites quando pesquisava sobre o assunto.

Cuidados com a Fotofobia

A fotofobia é uma sensibilidade exagerada à luz, quando se sente muito desconforto na presença da luz. Pode causar dor nos olhos mesmo com pouca luz.

As causas ainda são desconhecidas pelos médicos. Algumas doenças podem causar a fotofobia, como inflamações diversas, uso de algumas drogas, óculos inadequados, noites mal dormidas, entre outros.

Mas existem algumas pessoas que podem sentir sem ter nenhuma causa aparente.

Atualmente é uma doença muito comum, chegando a 30% da população brasileira.

Para estes casos vou indicar tratamentos e paliativos que encontrei pesquisando na Internet.

Podem desencadear crises

Não causam mas podem desencadear crises

-Gripes, portanto mantenha uma alimentação sadia, faça alguns exercícios e exite grandes estresses

-Uso exagerado e incorreto de computadores também podem desencadear crises (recomendações abaixo). Os olhos ficam secos porque piscam menos e reduzem a lubrificação

-Verão e dias mais claros podem acelerar as crises

Dieta indicada para melhorar a fotofobia:

-Reduzir o carboidrato

-Reduzir a gordura e comidas gordurosas

-Reduzir o consumo de carne de boi

-Comer mais: brócolis, couve, cenoura, semente de linhaça, nozes, salmão, atum, sardinha

-Verduras

-Alimentos ricos em Vitaminas A e E

Recomendações para quem usa muito computadores

-Faça um intervalo de pelo menos 10 minutos a cada hora ou no máximo 2 horas

-Sente a uma distância mínima de 50 cm do monitor

-Regule a parte superior do monitor para que fique na altura da sua visão

-Caso exista janela em frente ao monitor (atras de você), fecha a janela.

-Usar tela de proteção da vista sobre o monitor

Recomendações sobre Cortinas

Caso tenha janela de vidro atras do computador segue uma sugestão de cortina:

-Que seja branca na parte de fora (para refletir a luz solar e evitar calor)

-Que seja preta na parte interna para manter o ambiente escuro

Acalmam as crises

-Colírio (recomendado pelo oftalmologista) ou soro fisiológico tantas vezes quantas achar necessário

-Usar óculos escuros (para sair de casa use óculos com filtro de raios UV)

-Mantenha o ambiente onde está escuro ao ponto de gerar conforto para os olhos

-Humedecer o ambiente (bacia grande com água?)

-Calor piora

Quem é mais vulnerável

-Quem tem pele clara

-Quem tem olhos claros

-Quem tem pupilas grandes

Este artigo é fruto de uma pesquisa e da minha experiência com meu filho mais jovem.